Dinh dưỡng trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện và giảm nguy cơ biến chứng trong thai kỳ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về mức tăng cân tối ưu cho từng nhóm thai phụ dựa trên chỉ số BMI, từ đó giúp mẹ bầu có kế hoạch kiểm soát cân nặng hợp lý. Ngoài ra, bài viết còn hướng dẫn chế độ dinh dưỡng phù hợp theo từng giai đoạn của thai kỳ, đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng, chất đạm, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Đặc biệt, các vi chất quan trọng như canxi, sắt, kẽm, i-ốt, vitamin A, D, B, C và acid folic sẽ được phân tích cụ thể để giúp mẹ bầu hiểu rõ vai trò của chúng. Cuối cùng, bài viết đưa ra những biện pháp giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng từ thực phẩm, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ.